منتدى قنص و مغامرات البنات

مرحبا بك معنا في منتدى مغامرات و اكشن البنات
عزيزي الزائر انت غير مسجل فنرجو منك التسجيل و اذا كنت عضوا نرجو منك الدخول
نتمنى لك اقامة هنيئة و جولة سعيدة

منتدى مغامرات و الاكشن البنات و الاولاد و في ان واحد للاناقة و الجمال


    صحة و عافية لكم يا بنات

    شاطر
    avatar
    sakura
    Admin

    عدد المساهمات : 319
    تاريخ التسجيل : 11/11/2009
    العمر : 22
    الموقع : الجزائر

    صحة و عافية لكم يا بنات

    مُساهمة من طرف sakura في الأربعاء مايو 11, 2011 8:15 pm

    صحه و عافيه ليكم يا بنات
    الاطعمه التي يفضل تناولها:

    اللحوم:يعتمد هذا النظام علي تناول اللحوم المختلفه، وان احتوت علي نسبه بسيطه من الدهون،علي ان تحضر بالطريقه التقلديه (السلق او في الفرن) .

    الخضر:يجب ان تكون طازجه او مجمده،ويفضل تحضيرها و تناولها علي شكل سلطه.

    الفاكهه:يجب ان تكون طازجه غير مجففه او مختمره ، وتناولها بكميه معقوله. لكن يمنع تناول الموز والتمر والتين والمشمش المجفف.

    الالبان ومشتقاتها:تتمثل في الجبن و اللبنيه و الحليب بانواعه حتي كامل الدسم منه،فضلا عن القشطه غير الخلوطه بالدقيق او النشاء،وبكمية محدوده

    الشاي والقهوه والعصائر الطبعيه:من المسموح تناولها شرط ان لا يضاف اليها السكر العادي او يتم تحليتها بحبوب او اقراص السكر الذي يجعل الطعم حلو قليل السعرات الحراريه

    اتمني ان تستفيدوا بل الموضوع
    avatar
    burak hakki
    نائبة المديرة
    نائبة المديرة

    عدد المساهمات : 132
    تاريخ التسجيل : 17/11/2009

    رد: صحة و عافية لكم يا بنات

    مُساهمة من طرف burak hakki في الثلاثاء أغسطس 09, 2011 5:10 pm

    اجل سنستفيد
    مشكووورة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 16, 2018 10:42 am